糖質中毒レシピあり

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おいしそう！

秋晴れは、気持ちいいですね～食欲の秋といいますが、食事が炭水化物に偏らないように、お野菜、芋類、豆製品、卵、魚介、お肉、海藻、果物、乳製品をしっかりいただきましょう乳製品とお肉は、少なめでいいですからね。でも、ゼロにしない。ご飯、パンなどの炭水化物は、多く食べすぎない。でも、ゼロにしない。腸内細菌の世界もね、悪玉菌が優勢になると、当然、腸内フローラが崩れ......