和ハーブと鶏の南蛮漬けレシピあり

人数：2人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

紫蘇と茗荷が少し採れたので今日は和ハーブの鶏南蛮を作ろう♪ 糖質オフで作ります。鶏肉は油を引かず、グリルパンで皮目を下にして両面こんがり、しっかり火が通るまで焼きます。鶏南蛮はいろんな作り方がありますが、今日は漬け込み汁に唐辛子入り。うちで採れた唐辛子を使います。小口切りにした唐辛子ひとつ分めんつゆ大匙１白だし ......