おから入り☆ツナマヨサラダ

おから入り☆ツナマヨサラダ
  1. 26
    おいしそう！

料理紹介

おからを入れてヘルシーだけどお腹にたまるツナマヨサラダ☆シャキシャキ感が美味♪

★材料

(5人以上分)

  • おから

    170g

  • たまねぎ

    1/4個

  • オクラ

    大3本

  • ツナ缶

    1缶

  • ★マヨネーズ

    大さじ2〜

  • ★粒マスタード

    小さじ1

  • ★レモン汁

    大さじ1/2

  • ★牛乳

    大さじ1/2

  • ★塩

    適量

  • ★こしょう

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    たまねぎをみじん切りにして5分程水にさらす。ザルにあけて水をきる。

  2. 2.

    オクラは5mm幅の輪切りにする。

  3. 3.

    ボウルにおから・たまねぎ・オクラ・軽く油をきったツナを入れて混ぜる。

  4. 4.

    ★も加えて混ぜる。

  5. 5.

    器に入れる。

★ワンポイントアドバイス

新たまねぎを使う場合は水にさらさなくても大丈夫です！

snow kitchen☆ さん

snow kitchen☆ さん

食べることが大好き！ 美味しい料理を笑顔で食べたい！ 簡単な日々の料理を載せていきたいと思います♪ フードコーディネーター(祐成陽子クッキングアートセミナー卒業)、野菜ソムリエ、ネクストフーディスト1期生