腸活は「食事」＋「ゆっくりと過ごす時間」が大事！

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おいしそう！

こんにちは。 3月・4月レッスンにご参加ありがとうございます。この2か月間は「腸活」をテーマにレッスンしてきました。私も長年の便秘症。トイレで難産（！）を繰り返すのは、日常的でした。お仕事柄、また料理好きなので、野菜中心で、バランスのとれた食事はしてきていると思っています。けどね。今でも便秘になることがあります。つい3週間くらい前からまた悩んでいましたが、闇を越えること......