ダイエット効果抜群のグレープフルーツのチアシードジュレ

ダイエット効果抜群のグレープフルーツのチアシードジュレ
  1. 5
    おいしそう！

料理紹介

お砂糖未使用！なのに美味しくいただけます。
蒸し暑い朝にも冷やしていただけば喉越し
ツルン！　ビタミンCもたっぷりです！

★材料

(3人分)

  • グレープフルーツ

    １個

  • チアシード

    小さじ１

  • ゼラチン

    １ｇ

  • 水

    １００ｃｃ

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    グレープフルーツは皮をむき、一口大に切っておきます。

    小さじ１のチアシードを10倍の水につけて２０分ほどおいてふやかします。

    　　（水は後で水切りをすればよいので多めに入れて大丈夫です）

  2. 2.

    ★を合わせて電子レンジ５００ｗで５０秒加熱し、ゼラチンを溶かしておきましょう。

    　　（電子レンジはおうちのレンジによって違いますので調節してくださいね！

    　　　沸騰しないよう、６０度くらいがちょうど良いです）

  3. 3.

    ボールにグレープフルーツ、ふやかしたチアシード８０ｃｃくらい、レンジで溶かした
    ゼラチン液を入れ、冷蔵庫で１時間冷やしたら出来上がりです

★ワンポイントアドバイス

器に盛ってミントを飾り、お召し上がりください。
お砂糖不使用でも、ツルツルと美味しくいただけます。
ダイエット効果もバッチリびっくり！！
美容にも良いこのデザート、どんどん食べていただきたい一品です。

★よろこばレシピ エピソード

暑い朝にもスッキリ、ツルッと食べられます。
家族全員から美味しい！！をいただいた一品です！

meruさん

meruさん

横浜・根岸の自宅で身体に優しいお料理教室、そしてコンサル付きの婚活料理教室を開いています お料理が上達することもそうですが、何より心を込めてお料理する姿勢をお伝えします。