鶏肉のやわらかタンドリー炒めレシピあり

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おいしそう！

■材料：(２人分) 鶏もも肉２００ｇＡ ┌玉葱のすりおろし５０ｇ │生姜のすりおろし１/２片 │にんにくのすりおろし１/２片 │ヨーグルト（無脂肪）大さじ４ │酢大さじ１ │ケチャップ大さじ１ │カレー粉大さじ１/２ │塩小さじ２/３ │カイエンペッパー（チリパウダー）少々 │クミン少々 └黒胡椒少々サラダ油大さじ１/２キャベツの千切り適量ミニトマトあれば ■作り......