★茹で鶏と小松菜のからし胡麻和え★ レシピあり

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おいしそう！

今日は、副菜をご紹介します。年とともに食が細くなって体に異常が出てきます。そこで、1日1食はしっかりと栄養を取りましょう。特に野菜、たんぱく質が不足です。簡単にできて、体に良いもの、それが一番ですね。今回は、ゴマ、小松菜、鶏肉を使います。小松菜にはカリウム、カルシウム、マグネシウムが多いのでお勧めです。小松菜は茹ですぎると食べにくいのでさっと茹で、 3~4センチ長さに切ります。この......