ネントレ1日目＊＊

ネントレ1日目＊＊
  1. おいしそう！

ネントレ1日目 まずは１週間で生活リズムを整えるそう。 ■朝は7時起床 ■朝寝 9時～1時間 ■昼寝 2時間半(足りないなら夕寝 30分)は17時までに起こす ■夜寝る30分前からイチャイチャタイムでおちつかせる 朝起こすことと、夕方寝かさないこと、イチャイチャタイムが重要みたい。 昨日は目標のタイムテーブル通りにできた！ 本に書いてあった遊び方でたくさん遊んだ でも相変わらず夜は3回起きて、そ......