今日は56kmこいで、11km走って、0.8km泳ぎました。

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おいしそう！

今日はトレーニング三昧！朝は頭痛でスイムの朝練に行けず… ゆっくり休んで午後からはバイク、ラン、水泳とトレーニング。距離こそながくないもののバイクは強度強めで、ランは乳酸がたまったバイクからの状態でフォーム確認。スイムで肺機能にとどめを。バイクは途中休憩しながらではありましたが良い練習ができました。おいしいパンやさんでパンをほおばりました。今日は仲間の都合がつかず、久々のひとりでライ......