くるみのクランチクッキー（レシピあり）

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おいしそう！

こんばんは一昨日の疲れが抜けず、昨日の夜は子供かというくらい早い時間に落ちてしまいました💤おかげで今朝は最高のコンディション天気も良いので、思わずトレーニングへ今日はしっかり防寒対策もして10kmくらいランニング。前半5kmは4分10秒くらいのペースで無理なく。思った以上にカラダが自然に動き無理なくビルドアップ。アベレージ3:45/kmでまとまりましたこのあとにやったダウンスイムがものすごく遅......