代謝がどんどん上がる5つの食べ物レシピあり

0

おいしそう！

基礎代謝とは、「生きていくために必要な最低限のエネルギー量」です。「基礎代謝」「活動代謝」「食事誘発性熱産生」の3つの代謝の内、何をしなくても消費されるエネルギーが基礎代謝です。厚生労働省のデータによると、基礎代謝は「30〜49歳で1150kcal」「50〜69歳で1100kcal」となってて、運動習慣が少なく筋肉量が少ない人では、 20代でも1000kcalに満たない方が ......