油なし！和風ヘルシー♡スタミナたっぷり！まんちん飯 レシピあり

油なし！和風ヘルシー♡スタミナたっぷり！まんちん飯
  1. おいしそう！

食欲の秋にぴったり！！ 油を使わないヘルシースタミナ丼♡ 旦那さま、お子さま、大家族の方へもおすすめしたいスタミナ丼。 【材料】2人分 ◯ごはん200g ◯肉150g ◯玉ねぎ1/2 ◯生姜 2g ◯しめじ40g ◯合わせみそ30g ◯みりん30g ◯花かつお お好み量 ◯刻み海苔 お好み量 【作り方】 1.フライパンに弱火にしてお肉を炒めてお肉の油がでてきたら、みじん切りにした玉ねぎを加える......

管理栄養士ごんえりさん

管理栄養士ごんえりさん

美ライフビューティープランナー/管理栄養士のごんだえりです。17歳で−20kg以上のダイエットで食に目覚め、現在は独立して講演活動、個別カウンセリング・コーチング、簡単おしゃれ和ごはんのお料理レッスンを主宰。豊橋・豊川・名古屋を中心に活動中です。