三食しっかり炭水化物を摂る！#効果があった熱中症対策レシピあり

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おいしそう！

日本の気温がおかしくなってから数年、私も何度も熱中症の危機は感じましたそのなかで私がコレ一番！と思っているのは 1日3回、食事を摂る（+おやつ、間食など）これですよそしてポイントは、内容水分量の多いものを摂ることパンよりも、ごはん一杯の方がだんぜん水分多いし、腸の中でゆっくりと吸収しますよねごはんに味噌汁、納豆（など豆系）、ヨーグルト、お茶などを昼食で摂るとどんだけ......