好き嫌いさんの3分！ミートボール丼

好き嫌いさんの3分！ミートボール丼
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    おいしそう！

料理紹介

レトルトミートボールを使って、うちの子が大好きな超速丼に！
好き嫌いが多い子ですが、ソース系を好むので、ピンチの時には大活躍してくれています・・
体力系の習い事の後など、さっと出せてカロリーを補給できます。

★材料

(1人分)

  • レトルトミートボール

    4～6個

  • 卵

    1個

  • ソースなど

    適量

  • ごはん

    1人分

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    フライパンに油（分量外）をひき、レトルトミートボールをソースごとさっと炒める。

  2. 2.

    溶き卵を1に加えて少し固まったら火をとめ、ごはんの上に盛り、ソースやケチャップなどをかける。

★ワンポイントアドバイス

ミートボールは市販の、加熱不要のものを使用しています。
ソースごと使いますが、ソース無しのものなら、あとでかけるソースを増量するなど調整します。
画像では、彩りにゆでたブロッコリーを加えています。

えつこさん

えつこさん

レシピを読んで理解するのが苦手でほぼ自力でレシピを組みます。完成したレシピは体感で作っているのが多いです。 材料1つだけで作るおかずは、「作り置きを作る時間がない」という極限状態の発想から生まれています。