夏の朝の一杯。 小松菜×バナナ+ヨーグルト×豆乳 スムージー! 

よろこば

夏の朝の一杯。 小松菜×バナナ+ヨーグルト×豆乳 スムージー!
  1. 33
    おいしそう!

料理紹介

冷蔵庫に冷たいヨーグルトと豆乳がレンジでチンしたほかほか小松菜で、ほどよい温度に。
朝は胃をいきなり冷やしたくないから、ちょうどいい♪
疲れた身体の免疫力アップ!

★材料

(2人分)

  • 小松菜(4等分カット)

    4葉分

  • バナナ(スライス)

    1本分

  • ヨーグルト

    80グラム

  • 豆乳

    1/2カップ

  • オリーブオイル

    小さじ1/2

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    耐熱器に小松菜とオリーブオイルを入れラップをし、600wのレンジで40秒加熱

  2. 2.

    ミキサーに材料を全ていれ、滑らかに撹拌

★ワンポイントアドバイス

オリーブオイルは小松菜全体にいきわたる感じで上からたらしてください。
ヨーグルトは加糖、無糖お好みで。

★よろこばレシピ エピソード

朝にごくごく飲む野菜って手軽でいいねーっ

ぜんぜん美味しいよ!←息子(ぜんぜんって?)

青山 金魚さん

青山 金魚さん

世界のおいしそうなごはんを自分ち流にアレンジした簡単レシピと眼にも楽しい写真を配信。フリーランス フードクリエイター/ナチュラルフードコーディネーター/料理ブロガー/元日本バーテンダー協会所属/