挽肉の代わりに高野豆腐で…簡単ヘルシー大豆のチリコンカン　レシピあり

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おいしそう！

高野豆腐をそぼろ状にして、ひき肉代わりに… ごはんに載せたりおつまみにしたり… お弁当のおかずにもピッタリです！【材料】・高野豆腐：2個・大豆の水煮：150-200gぐらい・玉ねぎ：1/2個・にんじん：1/2本・にんにく：2片 ☆ケチャップ：大さじ2 ☆ソース：大さじ1 ☆水：150㏄ｃｃ ☆チリパウダー：大さじ1 ☆顆粒コンソメ：小さじ4 ☆トマト缶：１缶・塩こしょう：少々【作......