安ウマ！ヘルシー鶏胸肉のボリューム大葉つくねレシピあり

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おいしそう！

安くてヘルシーな鶏胸肉。いつも重宝しています。相変わらずおデブ街道まっしぐらな主人と、最近おへその下辺りのお肉が気になる私にはぴったりの食材です！昨晩は、終電を過ぎて帰る彼と、翌日が早番の私ということで、作り置きごはん。レンチンしても美味しくて、ヘルシーでボリュームもたっぷりのおかずです！【材料】・鶏胸肉:300g ・玉ねぎ:1/2個・大葉:10枚・卵:1個・片栗粉:大さじ3......