4/23のお弁当(^o^)

Name: 4/23のお弁当(^o^)
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: パスタ ひとりぶん（好み）; ミンチ、かいわれ、塩胡椒、にんにく 全部 適量（適当）; ミートボール（今回は作り置き） 2; 焼き肉のたれ 適量; ミニトマト 2; 酢 大さじ1; 砂糖 小さじ1; ほうれん草 一本（？）; 塩 小さじ1/3; 黒ごま 適量

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おいしそう！

料理紹介

今日のお弁当です。

起きたらご飯炊けてなくて
パスタメインに……(笑)

あ、エネルギー源の炭水化物は
常に多めに入れます。

野菜もたくさん(笑)

パスタを茹でる間に他のおかずは
調理できちゃいます。

メインの肉おかずは、今回は
作り置きのミートボール（自家製）ですが、
冷凍食品とか何でもありですね(笑)

アレンジ次第ではひとりご飯にも♪

★材料
(1人分)

パスタ
ひとりぶん（好み）
ミンチ、かいわれ、塩胡椒、にんにく
全部適量（適当）
ミートボール（今回は作り置き）
2
焼き肉のたれ
適量
ミニトマト
2
酢
大さじ1
砂糖
小さじ1
ほうれん草
一本（？）
塩
小さじ1/3
黒ごま
適量

★作り方
(15～30分)

1.
鍋にたっぷりの湯を沸かす。
その間にほうれん草をシリコンスチーマーでチン。ほうれん草に火が通ったら塩を振っておく。
&トマトのへたをとって切り、酢と砂糖を合わせておく。トマトと甘酢を和える。
2.
パスタを茹でる。7分～9分くらい。
ミートボールを焼き肉のたれで焼く。
（冷凍食品や既製品のときは省く。
味付けは好みでOK）
その間にほうれん草を黒ごまで和える。
3.
できたらミンチ、かいわれ、塩胡椒、にんにくを炒める。茹で上がったパスタを、水気を切ってから投入し、さらに炒める。