かじきまぐろと野菜の照り焼きレシピあり

0

おいしそう！

3月8日（火）痛風【主菜（肉）】かじきまぐろと野菜の照り焼き材料2人分かじきまぐろ2切れ（150g）小麦粉適量れんこん60g絹さや10枚（20g）サラダ油小さじ1☆酒大さじ1☆しょうゆ大さじ1☆みりん大さじ1☆酢小さじ1/2作り方1.かじきまぐろは小麦粉をはたきつける。れんこんは、薄い輪切りか半月形に切る。絹さやは熱湯でサッとゆで、細切りにする。2.フライパンにサラダ油を熱し、かじきまぐろを入れ......