Diet＊柚子こしょう焼き白滝／消費カロリーについてレシピあり

人数：1人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

パーソナルトレーニングを始めるにあたってトレーナーから教えてもらった消費カロリーについて。人間が一日に消費するエネルギーを１００％とするとおよそ７０％は基礎代謝による消費。２０％は活動代謝、１０％はその他になります。日常生活の歩いたり、家事をしたり、運動も含め体を動かして消費出来るのは、わずか２０％だそうですฅ(๑*д*๑)ฅ!!７０％も占める基礎代謝のうち４０％は筋肉、３０％は内蔵です。筋肉を......