超簡単、家計にやさしいカルシウム満点ごはん

超簡単、家計にやさしいカルシウム満点ごはん
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    おいしそう！

料理紹介

食欲のない夏の朝食にお薦めです。

★材料

(1人分)

  • ししゃも

    2尾

  • 胚芽米ごはん

    1ぜん

  • (野菜)パプリカ

    少々

  • キャベツ

    少々

  • 枝豆

    少々

  • 三つ葉

    少々

  • 白ごま

    お好みで

  • シラス

    10g

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    ししゃもは、トーストオーブンでこんがりと焼き、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    胚芽米ごはんに、白胡麻とシラスを混ぜて器に盛る。

  3. 3.

    角切りにした、ししゃもと野菜達混ぜ合わせ器に盛る。

★ワンポイントアドバイス

ししゃもの頭も捨てずに使用。
パプリカのわた、種も使いました。(栄養がある)
ロスなし手軽にできる。

★よろこばレシピ エピソード

食欲の無い朝ごはんに作りました。

akina30さん

akina30さん

料理は苦手なのでここで皆様のお料理を参考にしたいです。