カロリー制限二ヶ月目／ビュッフェのカロリー

0

おいしそう！

初めての人間ドックを機に摂取カロリーを見直して2ヶ月目。 3000kcalまで行く日はほとんどなくなりました。今回のカロリー制限（といっても目標1900kcal）は、血糖を下げるのが目的。まだ脂質は多めに摂りがちですが、おやつも脂質や糖質を減らせるよう少し心がけています。 ↑例えばこちらは自家製金胡麻と低糖質あんこを使った、揚げないごま団子。ただ外食が続き、そのうち3度ほどビュッフェに行き......