小松菜と鶏胸肉の中華炒め、低GI？グラタン風、大根大葉サラダ。レシピあり

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おいしそう！

昨日の夕飯。小松菜と鶏胸肉の中華炒めと、低GIを意識したグラタン風と、大根と大葉のサラダ。鶏胸肉、小松菜、トマト、大根、大葉、冷凍ほうれん草、冷凍コーン、冷凍ブロッコリー小松菜と鶏胸肉の中華炒め。鶏胸肉皮剥いで200g。薄め(1センチくらい)にチョキチョキ。酒大さじ2くらいと塩小さじ1/2くらいでもにもにしてしばし放置。ぬるま湯でサッと流してキッチンペーパーにとって、片栗粉サササ......