オメガ3系列!青じそ&えごま油サラダ

オメガ3系列!青じそ&えごま油サラダ
  1. おいしそう！

料理紹介

シソ科の一年草の植物、えごまの油、
たっぷり野菜と青じそドレッシングと一緒に楽しみます
野菜をたっぷり食べてから、ご飯を食べて、健康ダイエットに
また、健康維持に！えごま油は、クセもなく使いやすいです

★材料

(1人分)

  • カット野菜

    適量

  • パプリカ(スライサーで薄切り)

    適量

  • プチトマト

    2個位

  • ブロッコリー(茹でる)

    適量

  • 人参(皮をむき、角切り)

    適量

  • えごま油・青じそドレッシング

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    野菜に、ノンオイル
    青じそドレッシング
    &えごま油を、適量かけていただきます

  2. 2.

    超簡単サラダです

  3. 3.

    酸化しやすいため、
    熱と光は避け、開封後は、必ず冷蔵庫保存です

  4. 4.

    えごま油＝アレルギー症状緩和・抗酸化作用・DHA・EPAを作り、脳の活性化、動脈硬化・心筋梗塞など生活習慣病リスク軽減

★ワンポイントアドバイス

★人参やブロッコリーなどは、油と、一緒に摂ると栄養吸収が
よくなるそうです★えごま油＝脳が活性化されて、記憶力や観察力が高くなると言われています

ハッピーさん

ハッピーさん

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