ダイエット中に食べたいお魚メニュー♪

0

おいしそう！

冬を代表する魚のひとつ「鱈（たら）」高たんぱくで低カロリーな鱈はダイエット食にピッタリビタミンやミネラルもバランスよく含まれ美容効果も抜群です今月のエトワールのメインは「鱈の白ワイン蒸し」お野菜もたっぷり添えていただきましょ鱈100グラム当たりのカロリーは約77㎉ほかの魚に比べて低カロリーですちなみに・・・鮭…約130㎉秋刀魚…約300㎉マグロ…約350㎉鯵…約130......