幸せ色なフルーティースムージ～

幸せ色なフルーティースムージ～
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    おいしそう！

料理紹介

ずっと悩み続けたVitamixブレンダーを家族の健康のために購入!ホールフード→ずばりそのままパインの芯までなめらかになり、林檎の皮も種も写真の通りです。

★材料

(4人分)

  • イエローパプリカ中

    80g　2分の1個

  • 王林（林檎）

    200g大半カット分

  • 完熟パイン半カット

    芯入りで300g

  • 冷凍バナナ

    160g

  • 調整豆乳

    200ｃｃ

★作り方

(5分未満)

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    バナナはスーパーで半額の完熟がお勧め!レモン汁少量でカットして冷凍してあります

  2. 2.

    大きなまま、入れてしまいます

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    食物繊維を砕いて粉砕！

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    夕食は久々、肉料理だったので、パインとシークワーサーのジュースを作りました。

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    酵素ジュースだと酸化速度が速いそうですが、スムージーだと繊維質があるので、冷蔵ポットに入れ1日ぐらいは持つそうです

★ワンポイントアドバイス

生パインの消化酵素で胃腸安泰!完熟バナナでお腹が膨らみ、ダイエット効果大かしら！丸ごとの果物野菜の細胞壁を粉砕!なのでホールフード→頂いて納得です。

Oriental　Mamaさん

Oriental　Mamaさん

楽しい愛デア創作料理が大好きです。 ずっと続けている料理公募で認めていただけたレシピで、是非ボランティア料理教室を開催したい夢があります。 http://ameblo.jp/34314777/