檸檬おだしdeシラタキパスタ

檸檬おだしdeシラタキパスタ
  1. おいしそう！

料理紹介

メタボ検診が近づく季節です！わが主人スマートですが、どうもお腹だけ出てきました。
ヤマサ白だしとレモン汁、季節の烏賊でタウリン強化！元気も出る１品です＾＾

★材料

(1人分)

  • シラタキ

    200ｇ

  • ボイル烏賊

    80ｇ

  • aヤマサ昆布つゆ白だし

    大さじ１より

  • aレモン汁

    小さじ2より

  • 白胡麻

    適量

  • カイワレ

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    シラタキを一度たっぷりな熱湯で茹で、氷水で冷やし、水分をきっちり取ります！

  2. 2.

    ボールにaを入れ先にボイル烏賊をあえておき、１とかいわれを混ぜ盛り付ける

★ワンポイントアドバイス

シラタキは、下処理することで臭みが抜け食感がよくなります。a調味料はストレート使用です、味を見て加減してくださいね！シラタキはノンカロリー！ダイエット効果ありですよ～

Oriental　Mamaさん

Oriental　Mamaさん

楽しい愛デア創作料理が大好きです。 ずっと続けている料理公募で認めていただけたレシピで、是非ボランティア料理教室を開催したい夢があります。 http://ameblo.jp/34314777/