ＶＥＮＴめしで紹介したトマトレシピレシピあり

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おいしそう！

トマトを加熱して脂肪をためこまない！完熟トマトのジャンバラヤ＜材料＞米（洗米して３０分おく）３合鶏もも肉（一口大に切り塩コショウ）３００ｇにんにく（みじん切り）３かけトマト（２００ｇ）１個（１㎝角に切る）ピーマン（みじん切り）１個玉ねぎ（みじん切り） 1/2個カレー粉小さじ１～チリペッパー（お好みで）小さじ1/2 コンソ......