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代謝や血行を良くしよう! しめじたっぷりの海鮮チゲ鍋 <材料 3~4人分> しめじ 1袋 いか 1杯 シーフードミックス 80g 玉ねぎ 1個 絹ごし豆腐 1丁(300g) にんにくみじん切り 小さじ2 しょうがみじん切り 小さじ2 ごま油 大さじ1 ● 砂糖 小さじ1 ● 長ねぎみじん切り 1/2本 ● しょうゆ 大......
□■ あぶら麩(仙台麩...
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