電子レンジでヘルシーピラフレシピあり

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おいしそう！

油をつかっていません。お米を前もって水につけておく必要がありますが、とっても簡単でおすすめ。 ☆電子レンジでヘルシーピラフ［材料］1人分・米－ 1/2合・鶏がらスープか顆粒コンソメ－小さじ1 ・塩コショウ－少々・お好みの野菜、ハムなど－お好みの量（今回は小松菜、セロリ、キャベツ、しらす、トマト、小ねぎ）［作り方］ 1.お米1/2合を洗って、水90ccとともにシリコ......