サンドイッチのカロリーの減らし方レシピあり

0

おいしそう！

サーモンと卵のサンド。美味しい食パンを見つけるとサンドイッチを作りたくなります。この日も一斤買ったものの、何を具にするか迷い見つけたサーモンの燻製とクリームチーズ、卵、レタス…夢が広がります。が、しかしサンドイッチは高カロリー。その訳は利用する調味料にあるのかもしれません。例えば、卵サンドを作る時に使うマヨネーズは、大さじ一杯で100キロカロリー近くあります。さらにバターは大さじ一杯......

レシピを見る

コメントする: 一覧

ごちレポを書く: 一覧

: かりちゃんさん

幼い頃から、食べることが大好きで、料理好きの母から味見係を認定される。その熱、冷め切れずに、大学在学中にクッキー料理教室に通いながら夜間の調理師学校へ入学。その後、さらに専門的に勉強をするために栄養士科へ。その間は、仏コルトンブルー、ドイツ料理、ペルー料理、イタリア・ハーブ料理、日本料理などを学ぶ。学んだ技術は、おいしいものを食べたい子どもへ運ぶため、児童館・保育園・乳児院・母子寮・障害者施設などでアルバイトやボランティアを行う。食事は、「心のこもった温かい手で」をモットーに、栄養士取得後、包丁とギターを抱えて、児童養護施設に住み込みで働く。さらに、栄養士として実績をつむために、ミルク会社のメールマガジンの編集・栄養・保育の相談を担当して、栄養相談の実績をつむ。夫は医師で、三人の子供の母でもある。