料理紹介

格安で、健康素材の鯖水煮缶に、刻み新玉ネギ焼肉のタレを混ぜ、チーズをかけて焼いた我が家流なヘルシーつまみです。ズッキーニがこれから出回りますので、お洒落にぜひどうぞ。

★材料

• ズッキーニ

  （中）1本

• 鯖水煮缶

  大匙4

• 刻み玉葱

  大匙2

• 焼肉のタレ

  大匙2より

• ピザ用チーズ

  20ｇ程度

★作り方

1. 1.

   ズッキーニは縦カットして、中をスプーンでくり抜く
   

2. 2.

   ボールに1の残り（刻む）と鯖、刻み玉葱、焼肉のタレ、チーズ半分量を混ぜる（チーズを混ぜることにより、素材に接着感が生まれます！）
   

3. 3.

   ズッキーニに2を盛り付け、残りのチーズものせる
   電子レンジで2分ほど加熱してから、トースターで焼き目をつけると早いです。
   

★ワンポイントアドバイス

ズッキーニは、中くらいのものがお勧めです。
女子会などでは、フォークとナイフでどうぞ
家のツマミでは、小さめなズッキーニでフィンガーでパクッと！