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焼き豚と野菜の ヘルシー混ぜごはん

by 豊田 亜紀子さん
焼き豚と野菜の ヘルシー混ぜごはん

材料

『辛味、酸味は特に無し』というベトナム料理としては珍しいシンプル風味な混ぜごはんのレシピです。カフェや家庭において、ひと仕事終えた後の軽めのランチとして食されています。(BP、レッドP)

材料

お碗1膳分
●温かいごはん たっぷり1膳分
●チャーシュー 30g
●レッドキドニービーンズ 20g
●スイートコーン 20g
●きゅうり 20g(1/3本分程度)
●ピーマン 小1/2個程度
●ミニトマト 2〜3個
●香菜(パクチー) 飾り程度 (省いてもOK)

〜タレ〜
●しょうゆ 小さじ2
●ソース 小さじ1
●砂糖 小さじ1と1/2
●サラダ油 小さじ3/4
●塩 少々
●GABANブラックぺパー(パウダー) 強めに少々
●GABANレッドぺパー 強めに少々

作り方

<下準備>
1.チャーシュー、きゅうり、ピーマンは小さく刻みます。
2.タレの材料(しょうゆ、ソース、砂糖、サラダ油、塩、GABANブラックペパー、GABANレッドペパー)はあらかじめ混ぜあわせておきます。
3.ミニトマトは半分にカットします。
<作り方>
1.温かいごはんに下準備2のタレの半量をよく混ぜ合わせてお碗に敷き詰めます。
2.1の中央にチャーシューを乗せ、それを囲むようにレッドキドニービーンズ、きゅうり、ミニトマト、ピーマン、コーンを乗せます。
3.残りのタレを全体に回しかけ、パクチーをトッピングして供します。

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