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塩麹でやわらか鶏むね肉の洋風ソテー

by mikiさん
塩麹でやわらか鶏むね肉の洋風ソテー

材料

鶏むね肉を塩麹とエルブ・ド・プロバンスで漬けてからソテーしました。 柔らかくて南仏風の爽やかな香りのチキン料理です。

材料

(2人分)
鶏むね肉 … 1枚(300g)
塩麹 … 大さじ1.5
GABAN ブラックペッパー(あら挽き) … 少々
GABAN エルブ・ド・プロバンス … 小さじ1/3
片栗粉 … 大さじ2
オリーブオイル … 大さじ1
酒 … 大さじ1

作り方

1.鶏肉をひと口大のそぎ切りにしてボウルに入れる。塩麹、ブラックペッパー、エルブ・ド・プロバンスを加えて馴染ませるようにもみ込む。ラップをかけて1時間ほど置く。
2.(1)の袋に片栗粉を加えて全体に馴染むように混ぜる。
3.フライパンにオリーブオイルをひき、(2)の肉を並べる。中火にかけて焼き目がついたら裏返し、酒をふりかけてフタをし、弱めの中火で3分間蒸し焼きしたら出来上がり。

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