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クミン香る鶏肉のココナッツミルク煮

by 薫さん
クミン香る鶏肉のココナッツミルク煮

材料

材料をココナッツオイルで炒めて、ココナッツミルクで煮るだけの簡単レシピです。

材料

3人分
鶏肉(今回は胸肉を使用、もも肉でも可) 300g
玉ねぎ 100g
マッシュルーム 6個
アスパラ 3本
ジャガイモ 100g
ココナッツオイル 大さじ1
GABANクミン 小さじ1/2
にんにく(国産食後低臭にんにくを使用) 1かけ
白ワイン(酸化防止剤不使用のものを使用) 大さじ2
水 1/2カップ
ココナッツミルク(無添加のものを使用) 1缶(400g)
GABANローリエ 1枚
コンソメ(化学調味料不使用のものを使用) 1個(4.5g)
薄口しょう油 小さじ1
GABAN ブラックペパー 適宜
塩(ゲランドの塩を使用) 少々
GABAN香菜 少々

作り方

1.鶏肉、ジャガイモは一口大、マッシュルームは半分に、玉ねぎは1cm幅、アスパラは4cm位の長さ、にんにくは叩きつぶしておく。
2.鍋にココナッツオイル、クミン、にんにくを入れて火をつけ(弱火)香りがしてきたら、鶏肉を炒める。
3.鶏肉の色が変わったら、アスパラ以外の野菜を加えて炒め、全体に油がまわり、玉ねぎがしんなりしたら、白ワインを加えててアルコール分を飛ばし、水、ココナッツミルク、コンソメ、ローリエを加える。
4.ひと煮立ちして、アクを取り除いたら、蓋をして弱火で、30分程煮込む。
5.仕上げに下茹でしたアスパラを加え、薄口しょうゆ、ブラックペパー、塩を加えて味をととのえる。
6.器に盛り、仕上げに香菜をふる。

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