下準備
・かぼちゃを綺麗によく洗っておく
・玉ねぎは、スライス
・冷凍エビは、解凍しておく
１．かぼちゃにラップし、レンジで10分加熱（熱くなってるので火傷に注意してください）
　　かぼちゃの上から4分の1くらいの所をカットし、中身をくり抜いておく（種は捨てる）
２．フライパンに、バターを入れ具材を炒める
　　牛乳を入れ、塩こしょう、コンソメ、ナツメグを入れ味をととのえる
　　次に、小麦粉を入れダマにならないように、木ベラで混ぜる
３．かぼちゃに、ホワイトソースを詰め、チーズをかけて200℃で10分焼いたら完成！