【お知らせ】スパイスブログは2024年3月31日の更新をもってサービス終了いたしました。
サイトの閲覧は2024年9月30日まで可能です。長年のご愛顧ありがとうございました。
サイトの閲覧は2024年9月30日まで可能です。長年のご愛顧ありがとうございました。
こんにゃくのレモンペパー炒め
【栄養成分(1人分)：エネルギー66kcal 食塩相当量0.4g】
低カロリーのコンニャクをさらにヘルシーに仕上げました♪
【減塩レシピ・副菜】
「２人分」
こんにゃく １枚
にんにく １片
鷹の爪 １本
オリーブオイル 大さじ１
香りソルトレモンペパーミックス 小さじ１/２弱
１ こんにゃくを薄切りにし、軽く茹でて水気を切る
２ フライパンに１を入れて、じっくりと乾煎りする
３ オリーブオイルとみじん切りにしたニンニク、鷹の爪を入れて、じっくりと炒める
４ 仕上げに香りソルトレモンペパーミックスで味をととのえる
