レシピブログ
食物繊維が消化吸収を助け胃腸の働きをスムーズにします。 ★免疫力 ★便秘 ★胃粘膜の健康
★材料
(2人分)
里芋
2個
しいたけ
2枚
油揚げ
1枚
なめこ
1/2袋
☆だし
300
☆醤油
大1/2
★作り方
(15~30分)
1.
里芋を輪切りにする。油揚げを油抜きする。なめこを洗う。
2.
だしに里芋を入れ5分煮る。里芋が柔らかくなったら全ての材料を入れて3分煮る。
★ガラクタン ★食物繊維
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