厚揚げのネバトロ野菜あんかけ レシピあり

厚揚げのネバトロ野菜あんかけ
  1. おいしそう！

タンパク質と野菜を取り入れ、ネバネバ・トロトロでカロリー控え目なものになりました。厚揚げのネバトロ野菜あんかけ●材料　　２人分厚揚げ　　　　　　１枚玉ねぎ　　　　　　半分　にんじん　　　　　少々オクラ　　　　　　２本しめじ　　　　　　３分の１株顆粒だし　　　　　小さじ１酒　　　　　　　　大さじ１砂糖　　　　　　　小さじ１しょうゆ　　　　　大さじ２(半分に分けて使う）片栗粉　　　　　　大さじ１●作......

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。