５分でできる！朝のおかず２

５分でできる！朝のおかず２
  1. おいしそう！

料理紹介

時間のない朝に、手早く出来て失敗なし。
電子レンジで作るオムレツです。

★材料

(1人分)

  • 卵

    1個

  • お好みの具

    適宜

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    ふちのあるお皿にラップを敷く。

  2. 2.

    その上に具材を載せて、溶いてほぐした卵をかけて、
    ラップで形を整えて（上は閉じない）電子レンジでチンする。めやす１分〜２分

  3. 3.

    中身はハム、缶入りコーン、ツナ、トマト、チーズなどにすれば、加熱調理なし。

★ワンポイントアドバイス

加熱時間は電子レンジによって異なります。卵が固まれば完成。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。