５分でできる！朝のおかず９

５分でできる！朝のおかず９
  1. おいしそう！

料理紹介

冷凍温野菜を利用しました。便利ですよ。

★材料

(1人分)

  • 鳥はむ

    ３枚

  • ブロッコリー

    少し

  • カリフラワー

    少し

  • にんじん

    少し

  • 塩・こしょう

    適宜

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    温野菜は電子レンジで３〜４分チンして、塩・こしょうしてフライパンで焼く。
    鳥はむを並べる。

★ワンポイントアドバイス

普通のハムでいいし、温野菜は電子レンジでチンだけでもOK

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。