５分でできる！朝のオープントースト２種

５分でできる！朝のオープントースト２種
  1. おいしそう！

料理紹介

めんたいマヨとツナマヨ・コーンの２種類です。

★材料

(1人分)

  • 食パン６枚切

    １枚

  • めんたいこ

    少々

  • マヨネーズ

    少々

  • ミックスハーブ

    少々

  • ツナ

    少々

  • コーン（缶）

    少々

  • とろけるチーズ

    少々

  • ローストオニオン

    少々

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    パンは半分に切り、めんたいこはほぐして、皮を取り除いて、マヨネーズであえ、パンに塗って、ミックスハーブを振りかけて焼く。

  2. 2.

    パンにツナとマヨネーズを混ぜたものを塗る。コーン・チーズを散らし、オーブントースターで軽く焼く。トッピングにローストオニオンをかける。

★ワンポイントアドバイス

ローストオニオンはサラダ・スープなど応用が利くのでおすすめ。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。