ダイエット！ヘルシー豆腐サラダ

ダイエット！ヘルシー豆腐サラダ
  1. 49
    おいしそう！

料理紹介

ちゃんとたんぱく質も、海藻も入っていて、
この１品１００kcal以下です。

★材料

(1人分)

  • 豆腐

    ３０〜５０ｇ

  • ハム

    1枚

  • わかめ

    少々

  • 水菜

    少々

  • かつおぶし

    適宜

  • ドレッシング（ポン酢）

    適宜

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    豆腐はさいの目、水菜は４〜５ｃｍ、ハムは細かく切る。
    わかめは水で戻して、細かく切る。

  2. 2.

    盛り付けて、上からかつおぶしをふりかければ完成

★ワンポイントアドバイス

ダイエットにお勧め！

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。