和素材×かぼちゃ使ったお食事レシピ3種【細胞からキレイに♡ビタミンE③】レシピあり

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おいしそう！

抗酸化パワーレシピの3週目はビタミンE。アーモンド、たらこに続き、今回はかぼちゃです。ビタミンEは脂溶性ビタミン。細胞膜は脂質でできているので、脂溶性ビタミンであるビタミンEは細胞膜の酸化を抑えて、過酸化脂質から細胞を守ってくれる働きがあります。脂質は摂りすぎもいけないけれど、カロリー減らすことばかり意識していたら、必要な脂質も減ってしまう… なんてことは避けた......