野菜で鉄補給!『小松菜の和え物』とアレンジ3種【日焼け対策には鉄分も⑤】 レシピあり

野菜で鉄補給!『小松菜の和え物』とアレンジ3種【日焼け対策には鉄分も⑤】
  1. おいしそう!

紫外線対策の1週目は鉄。  カツオ 、 牛もも肉 、 あさり 、 マグロ に続き、今回は『小松菜』です。   鉄は、欠かすことのできない必須ミネラルで、 全身に酸素を運んだり、 二酸化炭素 を回収したり、大切な役割を果たしています。   肌の潤いを保つコラーゲンを合成するときには、鉄分、ビタミンCが必要です。 鉄不足で、肌への酸素供給が減ってしまうと、肌の新陳 代謝 が低下してシミが… なんてこと......

FuMi(管理栄養士)さん

FuMi(管理栄養士)さん

食材×調理法×料理経験の凝縮レシピ 食事を変えて肌美人 ◇作る 簡単・時短 ◇食べる 栄養たっぷり ◇キレイになる 自信UP ・ ◇いつまでも輝いていたい女性を応援 ◇栄養学マニア/心理学・脳科学好き/名古屋在住 ◇ワーママ(高3娘,小3息子)/減量指導(延べ6000名)