食物繊維を気軽に!『あさりとひじきのオートミール雑炊』のレシピ【オートミールで腸活♡③】 レシピあり

食物繊維を気軽に!『あさりとひじきのオートミール雑炊』のレシピ【オートミールで腸活♡③】
  1. おいしそう!

今週は、食物繊維が豊富な オートミール を使ったレシピです。  クッキー 、 プディング に続き、今回は『雑炊』です。     食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。   腸内環境の良し悪しは、肥満、大腸がん、 動脈硬化 症、炎症性腸疾患などの疾患の密接な関係があると言われているので、悪玉菌が優勢にならないようにすることが大切です。   食物繊維は、日本人は多......

FuMi(管理栄養士)さん

FuMi(管理栄養士)さん

食材×調理法×料理経験の凝縮レシピ 食事を変えて肌美人 ◇作る 簡単・時短 ◇食べる 栄養たっぷり ◇キレイになる 自信UP ・ ◇いつまでも輝いていたい女性を応援 ◇栄養学マニア/心理学・脳科学好き/名古屋在住 ◇ワーママ(高3娘,小3息子)/減量指導(延べ6000名)