食物繊維を気軽に！『あさりとひじきのオートミール雑炊』のレシピ【オートミールで腸活♡③】レシピあり

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おいしそう！

今週は、食物繊維が豊富なオートミールを使ったレシピです。クッキー、プディングに続き、今回は『雑炊』です。食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。腸内環境の良し悪しは、肥満、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患の密接な関係があると言われているので、悪玉菌が優勢にならないようにすることが大切です。食物繊維は、日本人は多くの方が不足して......