海老とチキンの具沢山マカロニグラタン（ココナッツオイル使用）　【免疫強化・たんぱく質摂取・冷え性】レシピあり

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おいしそう！

寒くなってくると食べたくなるグラタン。パワー付けるために、海老。海老は血液サラサラ効果や女性ホルモン、デトックス、美肌など女性にはうれしい作用がたっくさん。身体の中から温めてくれることでいいことがいっぱいなのね☆ ...

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: りかりんさん

私のお仕事はフルートを吹くことと教えること♪でも膠原病（SLE）という難病になってから「食は基本」と気づき「食育インストラクター」「薬膳食育師」などの資格を取得。「食」と「音楽」の共通性を日々追求しながら美しい健康を目指しています！楽しい「音楽」と素敵な「食」をより多くの方々に私らしく伝えていきたいな・・・。