ツナをカロリーダウン！レシピあり

人数：1人分
調理時間：5分未満

6

おいしそう！

ツナ缶って、水煮タイプと油漬けタイプの2種類あるってご存知ですか？このふたつ、カロリーが全然違うんですよ。水煮は野菜スープなどでツナを煮てあるタイプなので低カロリー。 1缶(80g)で約60kcalです。逆に油漬けのほうは、その名の通り油で漬けてあるので、かなり高カロリー。 1缶で約210kcalあるので、水煮と比べると、なんと3倍以上カロリーが高いということに！でも、水......

レシピを見る

: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！