【授かるベーシックレシピ】材料は、にらだけ！にらの混ぜごはんレシピあり

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おいしそう！

妊娠するために積極的に食べたい食材が、にら。くさくていかにも健康によさそうですよね。その通り！「授かるごはん講座」では、にらは日常的に食べたい食材としてオススメしています。（講座を受講くださった方、食材リストの大きな枠の部分の食材のことです）にらは生で食べられます。こまかく刻んで醤油をからませ、ごはんに混ぜれば完成！くさいです。でもそのくささがおいしい。なんだかガーリック......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！